Přínos jízdy na koloběžce pro naše tělo

KOSTKA Active

je zážitková jízda na koloběžce pod vedením zkušených a vyškolených lektorů.

Komplexní posilování a formování postavy, spalování tuků, zlepšení držení těla, rozvoj motoriky a koordinace.
 

Jízda na koloběžce

představuje zdravý komplexní pohyb, při kterém jsou velmi efektivně posilovány největší svalové skupiny.

Posilujete a tvarujete svaly dolních končetin, zpevňujete hýžďové, břišní a boční zádové svaly společně se stabilizačním systémem páteře.

A nejen proto je koloběh vhodným kompenzačním cvičením často využívaným i jako poúrazová terapie.

Je třeba mít na paměti, že při bolesti zad musí primárně dojít k jejich řádnému uvolnění, teprve poté přichází na řadu jejich posílení.

Právě z tohoto hlediska je koloběžka ideální a zvláště ve srovnání s cyklistikou, která je právě při bolestech naprosto nevhodná - pokud na koloběžce jezdíme technicky správně a pravidelně střídáme končetiny, svaly trupu se nejen posilují, ale zároveň i uvolňují.
 

Koloběh je vhodná aktivita

• pro jedince, kteří dosud žádný sport neprovozovali (ani rekreační formou)
• jako prevence proti civilizačním chorobám
• poúrazová rehabilitace
• jako doplňková kompenzace např. u hokejistů, fotbalistů, ragbistů a gymnastů,
• mimo sezónní tréninková příprava (nejen) u zimních sportů

Koloběh jako pohybová aktivita je zároveň vhodná i pro osoby s psychosomatickými onemocněními a osoby s tělesným a duševním postižením. Pravidelná jízda na koloběžce zvyšuje mnohostranný léčebný efekt. Současně jsou pozitivně ovlivněny rizikové faktory - snižování nadváhy, snižování vysokého krevního tlaku.